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夏季降温小知识
1、喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水；要定时饮水；要喝新鲜常温水；要喝烧开过的水；可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
6、中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
7、外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10、合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11、穿浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
12、户外活动需注意：慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
小编温馨提示：
天气干燥，很容易引“火”上身，人也容易感到烦躁，而且胃口变差，这个时节降火是养生重头戏。夏季败火除了多喝水外在饮食上还要都是夏季清热消暑的家庭必备食材，有清热降火、清肺补虚之功效，小编为您推荐几个实用的夏季降火食谱大全，（具体操作可以找度娘哦）帮助大家度过一个健康的炎夏。
