告别秋天,你好冬天!
#冬天来啦#7日7时48分,立冬到。
①“立,建始也”,立冬表示冬季的开始;
②“三日寒、四日暖”,冷空气活动开始频繁,降温后又回暖;
③“立冬补冬,补嘴空”,北方吃饺子,南方吃鸡鸭鱼肉;
④宜适量多吃羊肉、栗子、大枣等温热食品;
⑤尽量早睡,不熬夜。
立冬,万物收藏。此时节应:
①防寒保暖,足、腹、背、腰、关节等需格外注意
②冬令饮食,应避寒就温,营养以增加热能为主
③冬季锻炼,不宜太过激烈,晨练时间宜迟不宜早
④秋冬交替,还需预防感冒和心脑血管疾病。
立冬,朔风起,水始凝冰。
五天后,地始冻,拂晓朔风悲,就“蓬惊雁不飞”了。
【立冬来了吃什么:羊肉萝卜好进补】
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,
冬季是进补的好时机,但也别盲目进补。不妨试试这些:
①瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类:富含碳水化合物和脂肪;
② 薯类:补充维生素,清内热;
③果蔬、冰糖:甘润生津;
④牛羊肉汤、热粥:增加热量、健脾养胃。
“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄”,转起迎接冬天的到来~
选摘自@央视新闻@人民日报
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