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雾霾来袭，由于长期维持静稳天气，一旦人类活动排放的细颗粒物超过了大气循环能力和承载度，雾霾天气持久爆发。我们戴着口罩出门，尽量减少在户外活动的时间，也要多关注来自家庭内部的隐形“威胁”，入冬了，冬季雾霾天更加严重，你的身体是否出现了以下症状？
咳嗽
咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但咳嗽也有不利的一面，剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，如长期，频繁，则会影响工作。
过敏性鼻炎
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。多数人有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等症状。
呼吸不顺
偶尔感到胸闷，呼吸不顺，心情经常觉得烦躁不安，晚上也容易出现失眠多梦的症状。
出现上述症状，其实都是“雾霾天呼吸质量不过关”惹的祸！霾中含有的细小颗粒物本身便是污染物和有毒物质的载体，而且体积极小，可以通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。总的来说，雾霾对人的身体造成的疾病主要集中在鼻腔炎症、呼吸道疾病和心脑血管疾病等病种上。
日常家居生活中，我们应当如何应对、保证呼吸的质量？
幼童
儿童的呼吸道相比起成年人而言免疫力更为低弱，有些成年人在外沾染的细菌，被成人的免疫系统所抵御，不会对他们造成伤害，但是带回家后却容易传染给自己的孩子。
雾霾天紫外线不足，儿童体内维生素D生成不足，可以给他们多吃一些海产品和蔬果来补充维生素D。
孕妇
雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。因而，雾霾天气中怀孕的准妈妈们一定要注意做好防护措施。
雾霾天天气阴沉，容易引起人的烦躁心理。长期在家中静养的孕妇也要注意情绪健康。孕妇可以多找点别的事情做。
老人
如果说孩子是雾霾下最受伤的人群，那么老人则是雾霾危害的高危人群。老年人身体机能老化，对雾霾的防范意识也相对较差，比年轻人更易遭受雾霾的侵害。
老人在雾霾天应当改掉晨练的习惯，因为早晨恰恰是一天中雾霾最严重的时段，这时候晨练极易损害肺功能。
老人待卧室的时间相对较长，应当注意卧室的定时通风和床品的更换，为老人的呼吸健康营造一个优良环境。
